PCOS: Diagnose, Symptome, Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine endokrine Erkrankung, die Frauen heutzutage erhebliche Probleme bereitet. Schätzungsweise 5 bis 10 % aller Frauen im gebärfähigen Alter sind davon betroffen.

PCOS gilt auch als eine der häufigsten Ursachen für Unfruchtbarkeit während der Schwangerschaft. Es ist außerdem besorgniserregend, dass die Diagnose in der Allgemeinbevölkerung immer häufiger auftritt.

Dieses Syndrom ist durch eine abnorme Eierstockfunktion und das Vorhandensein mehrerer Zysten im Ultraschallbild gekennzeichnet. Die Hauptfolgen dieser Veränderungen sind unregelmäßige Menstruationszyklen, Anovulation und hormonelle Veränderungen, vor allem erhöhte Androgenspiegel (männliche Hormone). Durch die Störung des natürlichen Hormonhaushalts kann dieses Syndrom zu Störungen des Glukosestoffwechsels wie Insulinresistenz und Fettleibigkeit führen.

Diagnose:

PCOS kann sich je nach Schwere der Symptome, Dauer und Verlauf der Erkrankung sowie den individuellen hormonellen Eigenschaften der Patientin auf unterschiedliche Weise äußern. In fortgeschrittenen Stadien kann sich PCOS durch unregelmäßige Perioden, Schwierigkeiten bei der Empfängnis, übermäßige Gesichts- und Körperbehaarung, Akne und Gewichtszunahme äußern.

• Zu den klassischen Symptomen von PCOS gehören:

• Unregelmäßige oder ausbleibende Perioden.

• Überschüssige Androgene, die sich durch übermäßigen Haarwuchs (Hirsutismus) im Gesicht, auf der Brust und dem Rücken äußern.

• Akne und fettige Haut.

• Haarausfall am Kopf.

• Gewichtszunahme, insbesondere im Bauchbereich.

• Dunkle Flecken auf der Haut, sogenannte Acanthosis nigricans.

• Fruchtbarkeitsprobleme.

• Depressionen und Stimmungsschwankungen.

• Müdigkeit und verminderte Energie.

Zur Diagnose von PCOS können die folgenden Tests erforderlich sein:

• Hormontests, einschließlich Androgenspiegel, LH (luteinisierendes Hormon) und FSH (follikelstimulierendes Hormon).

• Nüchternblutzuckermessung und Glukosetoleranztest.

• Ultraschall der Eierstöcke zur Feststellung des Vorhandenseins von Zysten.

• Lipidprofil, Beurteilung des Cholesterin- und Triglyceridspiegels.

Diese Tests helfen zu verstehen, ob hormonelle Ungleichgewichte durch PCOS verursacht werden und inwieweit sie die Gesundheit der Patientin beeinträchtigen.

Diättherapie:

Die Ernährungstherapie beim polyzystischen Ovarialsyndrom spielt eine Schlüsselrolle bei der Linderung der Symptome und der Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustands. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, den Hormonspiegel zu regulieren, die Insulinempfindlichkeit zu verbessern und ein gesundes Gewicht zu halten, was besonders für Frauen mit PCOS wichtig ist.

Zu den Grundprinzipien der Diättherapie bei PCOS gehören:

• Essen Sie Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, die zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels beitragen, wie Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte.

• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und einfachen Zucker, da diese zu plötzlichen Blutzuckerspitzen führen können.

• Eine erhöhte Proteinzufuhr kann das Sättigungsgefühl fördern und den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Zu den Proteinquellen gehören mageres Fleisch, Fisch, Eier, Tofu und Hülsenfrüchte.

• Integrieren Sie gesunde Fette in Ihre Ernährung, wie sie beispielsweise in Olivenöl, Avocados, Nüssen und Samen vorkommen und die hormonelle Gesundheit unterstützen.

• Der Verzehr von reichlich Ballaststoffen kann helfen, den Insulinspiegel zu kontrollieren und die Verdauung zu verbessern. Ballaststoffe sind in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Hülsenfrüchten enthalten.

• Regelmäßige Mahlzeiten alle 3–4 Stunden tragen dazu bei, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und Heißhungerattacken vorzubeugen.

• Begrenzen Sie Ihren Koffein- und Alkoholkonsum, da dies den Hormonhaushalt beeinträchtigen kann.
  

Nahrungsergänzung:

Nahrungsergänzungsmittel können eine wichtige Rolle bei der Wiederherstellung des Hormonhaushalts, der normalen Glukosetoleranz und der Verringerung von Entzündungen spielen, insbesondere wenn die Ernährung den Bedarf an Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen nicht deckt.

Empfohlene Produkte:

Nr. 1 Gluco BLOQ - ein Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Glukosestörungen. Es enthält unter anderem Chrom, das zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels beiträgt.

Nr. 1 Omega VIT - es wird einen großen Einfluss auf die durch PCOS verursachten Entzündungen im Körper haben,

Nr. 1 Schönes Haar - das darin enthaltene Inositol ist als Inhaltsstoff bekannt, der die Insulinempfindlichkeit und die Eierstockfunktion verbessert,

Nr. 1 Coenzym Q10 - wirkt sich positiv auf den Gesamttestosteronspiegel und die glykämischen Parameter aus,

Probiotikum Nr. 1 - unterstützt die Darmgesundheit, die Nährstoffaufnahme und kann die Vorteile einer Diättherapie verstärken.

Zusammenfassung:
Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist eine komplexe Hormonstörung, die die Lebensqualität der Patientinnen erheblich beeinträchtigen kann. Eine korrekte Diagnose und das Verständnis der individuellen Symptome sind entscheidend für eine effektive Behandlung der Krankheit. Eine Ernährungstherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung, da sie zur Regulierung des Hormonhaushalts, zur Verbesserung der Insulinsensitivität und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts beitragen kann.

Eine ausgewogene, auf die Bedürfnisse jeder Frau abgestimmte Ernährung kann PCOS-Symptome lindern und die allgemeine Gesundheit unterstützen. Die Wahl von Lebensmitteln mit niedrigem glykämischen Index, die Erhöhung der Protein- und Fettzufuhr sowie der Verzicht auf verarbeitete Lebensmittel sind wichtige Grundsätze, die sich positiv auswirken können.

Für PCOS gibt es, wie für andere Erkrankungen auch, keine allgemeingültige Diät. Jede Patientin benötigt einen individuellen Ansatz, der ihre individuellen Bedürfnisse und Vorlieben berücksichtigt. Die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater ist unerlässlich, um einen optimalen Ernährungsplan zu entwickeln, der die medikamentöse Behandlung unterstützt und die Lebensqualität der Patientin verbessert.

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